Tratamento das Disfunções Específicas

Disfunção do Desejo Sexual

São mais difíceis de tratar por geralmente estarem relacionadas com entediamento nas relações ou também devido a problemas conjugais. Em mulheres na pré-menopausa, pode estar relacionado com estresses do dia a dia (crianças, trabalho), medicamentos ou outra disfunção sexual (dor ou problemas orgásmicos). Em mulheres na peri ou pós-menopausa a reposição hormonal pode trazer benefícios de várias maneiras, assim, deve-se avaliar com o ginecologista a possibilidade de fazê-la. Não há tratamento médico específico para esse distúrbio, caso não forem encontrados problemas hormonais ou outros distúrbios sexuais, deve-se encaminhar para profissionais especializados em terapia sexual. Não há consenso médico de que o uso da testosterona poderia beneficiar este grupo de mulheres.

Disfunção da Excitação Sexual

O tratamento dessa disfunção tem sido a utilização de cremes lubrificantes vaginais. Esses distúrbios podem ser devido a uma baixa estimulação, especialmente em mulheres mais velhas. Por isso, deve-se demorar mais para a penetração sexual, para que uma maior estimulação seja possível. A ansiedade pode também diminuir a excitabilidade sexual. Técnicas de relaxamento são importantes para a sua diminuição.

A atrofia urogenital é a forma mais comum de disfunção de excitação sexual em mulheres pós-menopausa (devido à diminuição do estímulo estrogênico ao epitélio uro-vaginal) e pode ser tratada com a reposição hormonal mais o uso local de pomadas de estrogênio. Isso deve ser avaliado pelo ginecologista. Naquelas mulheres que não podem fazer a reposição hormonal, o tratamento fica mais difícil. Novas formas de terapia estão sendo estudadas, mas até o momento o ViagraR não é recomendado para tal fim apesar de haver informações do público leigo a esse respeito.

Desordens Orgásmicas

A anorgasmia é bem responsiva à terapia. É uma situação comum devido à inexperiência sexual ou à ausência de estimulação suficiente em mulheres que nunca experimentaram um orgasmo. Podem ocorrer também devido a inibições psicológicas involuntárias ou causadas por medicações ou doenças crônicas.

O tratamento se resume em aumentar a estimulação, exercícios de contração e relaxamento da musculatura pélvica no momento máximo de estimulação, métodos para minimizar a inibição através de diferentes formas de distração. Mulheres que não respondem a tais medidas podem se beneficiar de um acompanhamento psicológico.

Dores do Coito

libido sexual

A Dispareunia (dor sexual) pode ser dividida em três tipos: superficial, vaginal e profunda. A forma superficial ocorre na tentativa da penetração e está relacionada com alterações secundárias a condições irritativas ou ao vaginismo.

A forma vaginal é uma dor referida como fricção ou seja é devida a problemas de lubrificação vaginal como alterações hormonais e distúrbios de excitação. A forma profunda está relacionada com o contato do pênis com o fundo da vagina e está geralmente associada a distúrbios pélvicos ou de relaxamento.

O Vaginismo é a contração exagerada dos músculos da porção externa da vagina e está geralmente relacionado com fobias sexuais e história de abuso sexual infantil. Pode ser completo ou momentâneo, sendo possível não ser detectado ao exame físico. O tratamento se faz através de técnicas de relaxamento muscular progressivo e dilatação da vagina contraída.

De acordo com as informações acima, pode-se ter uma ideia se tais problemas estão fazendo parte de sua vida sexual, o que talvez, pode-se passar como algo normal ou sem soluções. Caso você possua alguma dessas disfunções, consulte seu clínico geral ou ginecologista.

Saiba mais sobre a Dieta Low-Carb

Você sabe o que é a dieta low-carb? Esta é uma dieta que se baseia em uma alimentação que restringe e diminui o consumo de carboidratos nas refeições como pães e massas. Na dieta para repor o carboidrato que não esta sendo ingerido, a quantidade de alimentos ricos em proteínas deve ser aumentada nas refeições.

É importante ressaltar que o consumo de carboidratos não deve ser excluído por total, essa pratica pode causar danos a sua saúde. O ideal é que você vá diminuindo a ingestão de carboidratos de forma gradativa.

Conheça agora um pouco mais sobre a dieta low-carb, o que comer o que não comer, e os benefícios que essa dieta pode trazer para a sua vida.

Benefícios da dieta l

Como esta dieta se resume basicamente a diminuição da ingestão de carboidratos, a dieta low-carb é ótima para pessoas diabéticas do tipo 2 ou para prevenir a mesma.

Como o carboidrato em nosso organismo viram açúcar, ao ingerir menos quantidade dele você estará contribuindo para a diminuição da sua taxa glicêmica.

O aumento da saciedade nas refeições também é outro beneficio da dieta low-carb, pois os carboidratos consumidos nessa dieta são em geral integrais e mais ricos em fibras, que dão uma maior saciedade ao comer.

A perda de peso é garantia nessa dieta, pois com a baixa de carboidratos, principal fonte de energia do nosso organismo, nosso corpo passa a queimar mais gordura para repor a baixa de açúcar no organismo.

Alimentos permitidos na dieta

Os alimentos permitidos nessa dieta em verduras, ovos, peixes, sementes, laticínios, azeite de oliva e algumas frutas.

Deve se tomar cuidado ao aderir à dieta low-carb, pois não são todas as verduras e vegetais permitidos no cardápio, sendo as verduras com o índice de carboidrato mais baixo as folhas. A abobora e a batata mesmo parecendo carboidratos não são, e é um excelente forma de ingestão de carboidrato de forma moderada.

As proteínas é outra que deve ser consumida com atenção durante a dieta, pois ser carboidrato o corpo precisa tirar energia de outro lugar. Ovos, soja, leite, e carnes bovina e de frango são exemplos de proteínas do bem que auxiliam na perda de peso.

Frutas é uma vila para quem busca uma dieta livre de carboidratos, pois, mesmo com a sua fama de saudáveis não são todas as frutas que possuem um baixo valor glicêmico.

Uma forma de quebrar o teor glicêmico das frutas é combina-las com uma fonte de proteína, como por exemplo, chia e o iogurte. Chia com frutas é uma boa opção de lanches e também e café da manha por manter saciado por mais tempo.

Alimentos proibidos

Os alimentos que devem ser evitados na dieta são aqueles com alto teor de gordura e claro os carboidratos. Arroz branco, pães em geral são os principais vilões de quem quer se manter o foco na dieta.

E você já ouviu falar da dieta low-carb ou já fez ela? Continue acompanhando nosso blog para mais dicas de dietas incríveis.

Fonte: AFAB

 

8 maneiras de melhorar o desempenho do seu email marketing

Ao longo dos anos, o e-mail marketing continuou sendo uma das maneiras mais eficazes de converter os clientes, bem como os mais existentes, em vendas e receita.

Quando você dedica um tempo para criar uma lista de e-mail, ela oferece a possibilidade de alcançar seu público a qualquer momento. O e-mail marketing também fornece uma grande quantidade de dados que podem ser usados ​​para avaliar o desempenho e fazer melhorias: taxas de abertura, taxas de cliques, reclamações de spam, taxas de cancelamento de assinatura etc.

Então, como você melhora o desempenho do e-mail marketing para aproveitar ao máximo uma das formas mais eficazes de marketing online? Aqui estão oito maneiras de aproveitar melhor seus esforços de marketing por e-mail.

Verifique e verifique sua lista de e-mail regularmente.

Quando alguém adiciona seu endereço de e-mail à sua lista, ele pode cometer um erro, fornecer um e-mail falso ou, eventualmente, alternar para um novo endereço de e-mail. Isso pode ter um efeito negativo no desempenho de sua entrega de e-mail, já que os e-mails podem ser devolvidos, ir diretamente para as pastas de spam e até ser rotulados como spammer. Execute sua lista por meio de um serviço de depuração e verificação regularmente para garantir que você esteja sempre trabalhando com uma lista precisa.

Personalize o email para cada destinatário.

Pense em quantos e-mails promocionais você recebe todos os dias. Você precisa entender que, mesmo que alguém abra seu e-mail, ele provavelmente será excluído antes de você rolar para baixo, a menos que você receba a atenção dele. Personalizar o início com um simples “Olá [nome do destinatário]” pode ajudar a atrair leitores suficientes para, pelo menos, começar a ler sua oferta.

Use emojis no assunto.

Os Emojis estão por toda parte. Eles são uma maneira divertida e eficaz de se comunicar. Veja a última conversa de mensagem de texto no seu telefone e veja quantos emojis foram usados. Seu e-mail será cercado por vários outros nas caixas de entrada de seus destinatários. Usar emojis na linha de assunto é uma ótima maneira de se destacar, geralmente obtendo uma taxa de abertura muito maior quando testada separadamente em relação a uma linha de assunto idêntica, menos os emojis.

Tente vários tempos de implementação.

A pior coisa que você pode fazer é enviar um e-mail para sua lista e assumir que todos irão lê-lo. Você deve constantemente experimentar diferentes tempos de implementação. Comece a expandir, enviando a mensagem para o meio da sua lista no início da manhã e depois para o resto da noite. A partir daí, você vê quais são as métricas mais sólidas e, em seguida, começa a experimentar intervalos de implementação mais curtos. Por exemplo, se as taxas de abertura durante a noite forem significativamente mais altas, divida seu próximo e-mail em vários horários diferentes à noite para encontrar o melhor desempenho.

Construa uma lista de inclusão dupla.

Muitas pessoas se recusam a criar uma lista de inclusão dupla porque assumem que a etapa adicional poderia funcionar como um repelente, resultando em uma lista menor. Uma lista menor que responde melhor a seus e-mails é um recurso muito mais valioso do que uma lista enorme que nunca abre seus e-mails. Se alguém tomar o tempo para ser incluído na sua lista, isso significa que eles estão genuinamente interessados ​​no que você tem a oferecer.

Segmente sua lista de marketing por e-mail.

Segmentar sua lista de e-mails ajudará você a obter taxas de abertura e cliques mais favoráveis. Ao enviar mensagens para os grupos-alvo da sua lista, o público percebe que sua mensagem é mais relevante, o que acaba gerando melhores resultados. Cada lista tem assinantes interessados ​​em diferentes tipos de ofertas. Segmentação permite que você dê a seus assinantes o que eles querem.

Use um modelo de email personalizado com capacidade de resposta.

A maioria de seus inscritos abrirá seus e-mails em seus dispositivos móveis, por isso é importante que você use um modelo de boletim que responda. Se você usa um serviço como o Mailchimp, seus modelos são receptivos e entregam sua mensagem perfeitamente em todos os dispositivos e tamanhos de tela. Dê um passo adiante e faça com que eles criem um modelo personalizado para que suas mensagens de e-mail se destaquem e se destaquem. O custo é mínimo e ajuda a dar uma aparência muito mais profissional ao seu esforço de marketing por e-mail.

Tenha um claro apelo à ação por e-mail.

Se você não tiver um plano de ação claramente definido, você terá resultados mínimos. Seus inscritos não têm tempo para ler e-mails longos, tentando determinar o que você quer que eles façam ou qual é exatamente sua oferta. Se o destinatário não souber o que deseja fazer em questão de segundos após a abertura do e-mail, visitando uma página, ligando para um número de telefone ou preenchendo um formulário, é mais provável que ele exclua seu e-mail.